Pesquisar

Brownie fit de batata-doce

Brownie fit de batata-doce

A busca por alternativas mais saudáveis e nutritivas às sobremesas tradicionais tem crescido consideravelmente. Entre as opções mais procuradas está o Brownie fit de batata-doce. Esta versão promete não apenas satisfazer aquela vontade de comer um doce, mas também oferecer benefícios adicionais através da inclusão de ingredientes ricos em nutrientes.

Publicidade

O Brownie fit de batata-doce se destaca por ser uma ótima fonte de fibras, vitaminas e minerais, sem deixar de lado aquele sabor irresistível de um brownie tradicional. Preparado com ingredientes mais saudáveis, é uma opção perfeita para quem busca manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de saborear uma deliciosa sobremesa.

Além disso, é uma receita fácil de fazer, exigindo ingredientes simples e um modo de preparo prático, ideal para qualquer ocasião. Seguindo os passos abaixo, você será capaz de preparar esse quitute surpreendente, que com certeza, vai te conquistar pela barriga e pelo coração.

O que é Brownie fit de batata-doce?

O Brownie fit de batata-doce é uma versão saudável e nutritiva do tradicional brownie. Usando a batata-doce como base, este doce se torna rico em fibras, antioxidantes e outros nutrientes essenciais. Adaptado para aqueles que procuram manter um estilo de vida mais saudável, este brownie é menos calórico, contém menos gorduras e é livre de ingredientes processados.

Em comparação com o brownie tradicional, esta receita fit traz não apenas a riqueza nutricional da batata-doce, mas também o uso de ingredientes como farinhas integrais, adoçantes naturais e gorduras mais saudáveis. Ideal para quem não quer abrir mão de saborear um doce saboroso, sem comprometer a dieta.

Além de ser delicioso, este brownie é versátil. Pode ser consumido como sobremesa, lanche da tarde ou até mesmo como pré-treino, fornecendo a energia necessária para a atividade física. Veja a seguir como preparar essa delícia.

timer

45 minutos

hat chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

chart pie simple

8 porções

Ingredientes (12 porções)

cube

1 batata-doce média cozida e amassada (aproximadamente 200g)

cube

1/2 xícara de cacau em pó natural

cube

1/4 de xícara de óleo de coco

cube

1/2 xícara de mel ou maple syrup

cube

2 ovos

cube

1/2 xícara de farinha de aveia

cube

1 colher de chá de extrato de baunilha

cube

1 colher de chá de fermento em pó

cube

1 pitada de sal

cube

1/4 xícara de nozes picadas (opcional)

Modo de preparo

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma quadrada com um pouco de óleo de coco e forre com papel manteiga.
  2. Em um bowl, misture a batata-doce amassada, o óleo de coco e o mel. Adicione os ovos e o extrato de baunilha, misturando bem.
  3. Incorpore o cacau em pó, a farinha de aveia, o fermento e o sal até que a massa esteja homogênea. Por último, adicione as nozes picadas.
  4. Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por aproximadamente 20 a 25 minutos. O tempo pode variar de acordo com o forno. O brownie estará pronto quando a superfície estiver firme ao toque, mas ainda um pouco úmido por dentro.
  5. Deixe esfriar antes de cortar em quadrados. Sirva e aproveite!

Adotar um estilo de vida mais saudável não significa abrir mão de prazeres como o de um bom doce. O Brownie fit de batata-doce é prova disso, trazendo sabor, saudabilidade e praticidade em uma só receita. Experimente e se surpreenda!

Este doce pode ser facilmente adaptado para incluir outros ingredientes saudáveis, como sementes de chia ou linhaça, aumentando ainda mais seu valor nutricional. Assim, além de um delicioso lanche, você terá um aliado para sua saúde.

Prepare, saboreie e compartilhe essa receita de brownie que, além de deliciosa, faz bem para o corpo e para a alma. Bom apetite!