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Tapioca fit com recheio de frango

Tapioca fit com recheio de frango

Descubra como preparar uma deliciosa Tapioca fit com recheio de frango, uma opção leve e nutritiva que conquistará seu paladar. Este prato saudável é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Acompanhe-nos nesta jornada culinária e transforme suas refeições diárias.

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A tapioca se destaca por ser uma fonte natural de carboidratos, livre de glúten, tornando-se uma excelente escolha para celíacos ou pessoas que desejam reduzir o consumo dessa proteína. Ao combiná-la com um recheio proteico como o frango, garantimos uma refeição completa, ideal para iniciar o dia com energia ou mesmo para um jantar leve.

O preparo dessa iguaria é simples e requer poucos ingredientes, tornando-se uma opção prática para o seu cotidiano. Vamos então descobrir como criar este maravilhoso prato que promete deliciar todos os paladares.

O que é Tapioca fit com recheio de frango?

A Tapioca fit com recheio de frango é uma receita saudável que combina a leveza da massa de tapioca com um recheio saboroso e nutritivo de frango. Este prato é uma excelente alternativa para quem procura manter uma dieta balanceada, rica em proteínas e carboidratos de boa qualidade, sem excesso de gorduras ou açúcares.

Além de ser extremamente versátil, essa receita permite inúmeras variações no recheio, adaptando-se facilmente às suas preferências alimentares e disponibilidade de ingredientes. Assim, ela se torna uma escolha popular entre atletas, adeptos de uma alimentação fitness e qualquer um que deseje cuidar da saúde através de uma alimentação consciente.

O seu preparo não exige habilidades culinárias avançadas, fazendo com que até mesmo iniciantes na cozinha possam se aventurar e obter resultados deliciosos. Sem mais delongas, confira como preparar essa delícia.

Receita de Tapioca fit com recheio de frango

timer

20 minutos

hat chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

chart pie simple

2 porções

Ingredientes (12 porções)

cube

1 xícara de goma de tapioca hidratada

cube

200g de peito de frango cozido e desfiado

cube

1 tomate picado sem sementes

cube

1/4 de cebola picada

cube

50g de queijo cottage (opcional)

cube

Sal e temperos a gosto (pimenta, orégano, salsinha)

Modo de preparo

  1. Em uma frigideira antiaderente, espalhe a goma de tapioca uniformemente e aqueça em fogo médio até que desgrude facilmente. Vire para aquecer do outro lado e reserve.
  2. Em uma panela, refogue a cebola e o tomate com um pouco de água ou óleo de coco até amolecerem. Adicione o frango desfiado, o sal e os temperos. Misture bem e cozinhe por mais alguns minutos.
  3. Coloque o recheio de frango sobre metade da tapioca, adicione o queijo cottage por cima, se desejar, e dobre a outra metade sobre o recheio. Aqueça por mais um minuto e sirva quente.

Benefícios da Tapioca fit com recheio de frango

Esta receita não é apenas uma delícia, ela também é carregada de benefícios. Além de ser uma ótima fonte de energia devido aos carboidratos da tapioca, o recheio de frango adiciona um alto teor de proteínas, essencial para a recuperação e construção muscular. Isso sem mencionar que é uma refeição de fácil digestão e com baixo teor de gordura.

O frango é também uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo celular, além de minerais como ferro e zinco. Quando combinado com a tapioca, cria-se um prato equilibrado, promovendo saciedade e auxiliando na manutenção do peso de forma saudável.

Por fim, essa receita flexível se adapta facilmente a várias dietas, podendo satisfazer desde os paladares mais exigentes até aqueles que buscam manutenção de peso ou ganho muscular. Experimente, personalize e torne a Tapioca fit com recheio de frango uma de suas refeições favoritas.

Dicas para uma Tapioca fit ainda mais deliciosa

Para tornar sua tapioca fit com frango ainda mais saborosa, considere adicionar molho de iogurte natural temperado com ervas finas ou um toque de limão para umedecer o recheio. Além disso, incluir vegetais folhosos como rúcula ou espinafre pode acrescentar ainda mais nutrientes e frescor à sua receita.

Variar nos temperos também pode transformar completamente o sabor da sua tapioca. Experimente usar curry, páprica ou coentro para dar uma nova vida ao recheio de frango. Isso sem contar na possibilidade de incluir outros ingredientes proteicos como ovo mexido ou até mesmo atum, para dias em que deseja variar o cardápio.

Finalmente, lembre-se de que a chave para uma alimentação saudável está no equilíbrio. Combine sua tapioca fit com uma alimentação variada e rica em diferentes tipos de alimentos para garantir todos os nutrientes necessários para o seu bem-estar.