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Salada de grão-de-bico com atum

Salada de grão-de-bico com atum

A Salada de grão-de-bico com atum é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma refeição leve mas satisfatória. Este prato combina a riqueza proteica do atum com a textura e benefícios do grão-de-bico, criando um equilíbrio perfeito entre sabor e saúde.

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Perfeita para dias quentes ou como uma opção de refeição rápida durante a semana, esta salada pode ser personalizada com seus temperos e vegetais favoritos. Além disso, é uma excelente maneira de incorporar mais legumes e proteínas na sua dieta de forma simples e gostosa.

Com a praticidade de preparo e a combinação de ingredientes cheios de nutrientes, esta receita é ideal para se alimentar bem sem precisar passar horas na cozinha. Siga o passo a passo abaixo e surpreenda-se com o sabor desta maravilhosa salada!

O que é Salada de grão-de-bico com atum?

A Salada de grão-de-bico com atum é um prato leve e refrescante que une o melhor de dois mundos: a suavidade e riqueza proteica do atum e a textura firme e saborosa do grão-de-bico. Este prato é frequentemente enriquecido com uma variedade de vegetais frescos, ervas aromaticas e um molho leve, tornando-o uma escolha perfeita para uma alimentação equilibrada.

Além de ser extremamente saborosa, esta salada é também muito versátil, permitindo a inclusão de ingredientes conforme o gosto pessoal, tornando-se um prato novo a cada preparação. Sua facilidade e rapidez no preparo garantem que seja uma opção viável para qualquer refeição, seja ela mais especial ou para o dia a dia.

Ademais, é uma excelente alternativa para quem busca opções saudáveis, pois combina nutrientes essenciais de forma harmoniosa e satisfatória, fornecendo energia e bem-estar.

Como preparar Salada de grão-de-bico com atum

Para criar esta deliciosa salada, você precisará de ingredientes simples, mas que juntos criam um sabor incrível. Aqui está como fazer:

timer

20 minutos

hat chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

chart pie simple

4 porções

Ingredientes (12 porções)

cube

1 lata de grão-de-bico

cube

1 lata de atum em água

cube

1 tomate grande picado

cube

1 cebola roxa pequena picada

cube

Salsa fresca picada a gosto

cube

Suco de 1 limão

cube

Sal e pimenta do reino a gosto

cube

Azeite de oliva extra virgem a gosto

Modo de preparo

  1. Escorra o grão-de-bico e o atum e coloque-os em uma tigela grande.
  2. Adicione o tomate, a cebola roxa, e a salsa. Misture delicadamente.
  3. Tempere com o suco de limão, sal, pimenta do reino, e regue com azeite a gosto. Misture novamente.
  4. Sirva fria ou em temperatura ambiente. Pode enriquecer com folhas de alface ou espinafre para uma refeição ainda mais completa.

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