Receita de muffin fit

Receita de muffin fit: uma opção saudável e saborosa para a família

Você está em busca de uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que agrade toda a família? Então, prepare-se para conhecer o muffin fit, um bolinho que combina ingredientes saudáveis e nutritivos em uma deliciosa sobremesa. Além de ser uma opção perfeita para quem busca uma alimentação mais equilibrada, o muffin fit também é uma ótima opção para quem está de dieta, pois é rico em fibras e proteínas, além de ser livre de gorduras e açúcares refinados.

Para fazer essa receita, você vai precisar de 30 minutos e rende 0 porções. Anote os ingredientes e siga o passo a passo para preparar essa delícia para a sua família.

Ingredientes:

• [ITEM]2 ovos;[/ITEM]
• [ITEM]2 bananas maduras;
• [ITEM]1 xícara de aveia em flocos;
• [ITEM]1 colher de sopa de mel;
• [ITEM]1 colher de sopa de óleo de coco;
• [ITEM]1 colher de sopa de fermento em pó;
• [ITEM]Canela em pó a gosto.[/ITEM]

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin com óleo de coco.

2. Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo até formar uma pasta.

3. Adicione os ovos, a aveia, o mel, o óleo de coco e a canela. Misture bem até formar uma massa homogênea.

4. Acrescente o fermento e misture delicadamente.

5. Distribua a massa nas forminhas de muffin, preenchendo até ¾ da capacidade.

6. Leve ao forno por 20 minutos ou até que os muffins estejam dourados e firmes.

7. Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar.

Se desejar, você pode adicionar outros ingredientes à massa, como frutas secas, castanhas ou chocolate amargo picado. Além disso, você pode substituir a aveia por farinha de amêndoas para uma versão sem glúten.

Dicas:

- Se preferir, você pode bater todos os ingredientes no liquidificador para uma massa mais homogênea;

- Experimente adicionar algumas gotas de essência de baunilha à massa para um sabor extra;

- Armazene os muffins em um recipiente fechado na geladeira por até 3 dias;

- Para uma versão vegana, substitua os ovos por 2 colheres de sopa de sementes de chia hidratadas em 6 colheres de sopa de água.

Curiosidade:

Os muffins são originários da Inglaterra e surgiram na década de 1700. Eles eram feitos com farinha de milho e não levavam açúcar, sendo uma opção salgada para o café da manhã. Com o tempo, a receita foi sendo adaptada e se popularizou em todo o mundo, ganhando diversas versões doces e salgadas.

Agora que você já sabe como preparar um delicioso muffin fit, coloque a mão na massa e surpreenda toda a sua família com essa receita saudável e saborosa. Além de ser uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde, os muffins também podem ser uma sobremesa leve e nutritiva para qualquer ocasião. Experimente e se apaixone por essa receita cheia de amor e sabor!

[DICAS]
[DICA]- Se preferir, você pode bater todos os ingredientes no liquidificador para uma massa mais homogênea;[/DICA]
[DICA]- Experimente adicionar algumas gotas de essência de baunilha à massa para um sabor extra;[/DICA]
[DICA]- Armazene os muffins em um recipiente fechado na geladeira por até 3 dias;[/DICA]
[DICA]- Para uma versão vegana, substitua os ovos

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