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Bolos de proteína: Nutrição pós-treino

BolosdeprotenaNutriopstreino_3047
timer

Tempo de preparo: 35 minutos

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hat chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

chart pie simple

Rendimento: 8 porções

Ingredientes (12 porções)

cube

1 xícara de farinha de aveia

cube

2 bananas maduras amassadas

cube

4 claras de ovos

cube

1/2 xícara de proteína em pó de chocolate

cube

1/4 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite de sua preferência)

cube

1/4 xícara de mel ou xarope de agave

cube

1 colher de chá de fermento em pó

cube

2 colheres de sopa de cacau em pó não adoçado

cube

Uma pitada de sal

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. Em uma tigela grande, misture a farinha de aveia, proteína em pó, cacau em pó, fermento e sal.
  3. Em outro recipiente, bata as claras de ovos até ficarem espumosas e então adicione as bananas amassadas, leite de amêndoas e mel.
  4. Incorpore os ingredientes úmidos aos secos e misture até que esteja bem combinado.
  5. Despeje a massa na forma previamente preparada e asse por cerca de 25 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
  6. Deixe esfriar antes de cortar e servir.