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Torta salgada de aveia fit

Torta salgada de aveia fit

A Torta salgada de aveia fit é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca refeições equilibradas e saborosas. Com uma base de aveia, esta torta consegue ser leve e ao mesmo tempo proporcionar a satisfação de um prato bem elaborado. Por ser versátil, pode ser adaptada com diferentes recheios, atendendo assim a todos os gostos e necessidades alimentares.

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Este prato é uma alternativa perfeita para quem está em busca de opções saudáveis para o dia a dia, sem abrir mão do sabor. Além do mais, é uma ótima escolha para servir em um jantar especial ou levar para um piquenique. A seguir, apresentaremos uma receita básica, a qual pode ser personalizada conforme suas preferências.

Pronta para conhecer uma nova receita que pode se tornar a estrela do seu cardápio? Então acompanhe o passo a passo e surpreenda-se com a simplicidade e sabor desta torta!

O que é Torta salgada de aveia fit?

A Torta salgada de aveia fit é um prato que se destaca pela combinação de ingredientes saudáveis e saborosos. A base de aveia oferece uma textura única, enquanto o recheio pode variar entre vegetais, carnes magras ou até mesmo uma combinação de queijos light. Além de ser uma opção rica em fibras, também contribui para a sensação de saciedade, ajudando no controle da fome e na manutenção de uma dieta equilibrada.

Além dos benefícios para a saúde, este prato é também extremamente prático, podendo ser preparado com antecedência e saboreado ao longo da semana. Seja para um café da manhã reforçado, para um almoço rápido ou como parte de um jantar leve, a torta se adapta a qualquer situação, sendo uma escolha versátil para seu cardápio fit.

Com seu preparo simples e ingredientes acessíveis, esta torta promete conquistar um lugar de destaque na sua cozinha. Não perca mais tempo e aprenda agora mesmo a prepará-la!

Como preparar uma Torta salgada de aveia fit?

timer

40 minutos

hat chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

chart pie simple

8 porções

Ingredientes (12 porções)

cube

2 xícaras de aveia em flocos finos

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1 xícara de leite (vegetal ou animal)

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3 ovos

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1/4 xícara de óleo de coco (ou azeite de oliva)

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1 colher de chá de fermento em pó

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Sal a gosto

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Recheio a gosto (vegetais picados, frango desfiado, carne moída magra, cubos de queijo light, etc.)

Modo de preparo

  1. No liquidificador, bata a aveia, o leite, os ovos, o óleo de coco, o fermento e o sal até obter uma massa homogênea.
  2. Misture o recheio escolhido à massa. Despeje em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos, ou até dourar.

Esta torta é a combinação perfeita de praticidade, saúde e sabor. Experimente diferentes recheios para variar nas refeições e surpreender seu paladar!

Lembrando que, além de ser deliciosa, esta torta salgada oferece um excelente valor nutricional, sendo uma opção incrível para incluir em sua dieta.

Não esqueça de compartilhar essa receita com amigos e familiares que também estão à procura de opções fit e saborosas!

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