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Bolinhas energéticas de nozes

Bolinhas energéticas de nozes

As Bolinhas energéticas de nozes são uma opção saudável e deliciosa para quem busca um lanche rápido e nutritivo para o meio do dia ou pré-treino. Este snack é carregado com ingredientes que oferecem não apenas energia, mas também uma variedade de benefícios para a saúde. Vamos te mostrar como preparar essa guloseima que, além de gostosa, é superprática.

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Feitas com ingredientes simples e naturais, essas bolinhas são uma alternativa excelente para evitar alimentos processados. Além de nozes, combinam outros itens repletos de nutrientes, tornando-as um complemento perfeito para sua dieta.

Esta receita não apenas suprirá sua necessidade de algo doce e satisfatório, mas também fornecerá uma dose sólida de energia, graças à combinação de frutas secas e sementes. Prepare-se para aprender a fazer esse snack saboroso que vai conquistar seu paladar!

O que são Bolinhas energéticas de nozes?

Este snack consiste em pequenas porções redondas feitas a partir de uma mistura de nozes, frutas secas, e outros ingredientes naturais que são processados juntos até formarem uma massa moldável. Depois, essa massa é enrolada em bolinhas, criando um lanche prático e portátil.

As nozes, sendo o ingrediente principal, são conhecidas por suas propriedades energizantes e nutricionais, incluindo ácidos graxos ômega-3, proteínas e fibras. Quando combinadas com os outros ingredientes, estas bolinhas se tornam uma fonte de energia sustentável, ideal para qualquer momento do dia.

O melhor de tudo é que essas bolinhas energéticas são extremamente versáteis. Você pode adaptar a receita ao seu gosto, incluindo ou substituindo ingredientes conforme sua preferência ou necessidades dietéticas.

Como preparar Bolinhas energéticas de nozes

Preparar este snack nutritivo é simples e rápido. Com poucos passos, você terá um lanche gostoso e saudável à sua disposição.

Os ingredientes são facilmente encontrados em qualquer supermercado, e você pode personalizar a receita adicionando seus itens favoritos.

Além disso, essas bolinhas podem ser armazenadas por vários dias, tornando-se uma excelente opção para planejar seus lanches da semana.

timer

20 minutos

hat chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

chart pie simple

15 bolinhas

Ingredientes (12 porções)

cube

1 xícara de nozes

cube

1 xícara de tâmaras sem caroço

cube

1/2 xícara de coco ralado

cube

1/4 xícara de sementes de chia

cube

1 colher de sopa de óleo de coco

cube

1 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo

  1. Em um processador de alimentos, combine nozes, tâmaras, coco ralado, sementes de chia, óleo de coco e extrato de baunilha. Processe até que a mistura fique grudenta e possa ser moldada.
  2. Pegue pequenas porções da mistura e enrole entre as mãos para formar bolinhas. Se desejar, você pode passá-las em coco ralado extra para uma cobertura adicional.

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