Bolinhas energéticas de nozes
As Bolinhas energéticas de nozes são uma opção saudável e deliciosa para quem busca um lanche rápido e nutritivo para o meio do dia ou pré-treino. Este snack é carregado com ingredientes que oferecem não apenas energia, mas também uma variedade de benefícios para a saúde. Vamos te mostrar como preparar essa guloseima que, além de gostosa, é superprática.
Feitas com ingredientes simples e naturais, essas bolinhas são uma alternativa excelente para evitar alimentos processados. Além de nozes, combinam outros itens repletos de nutrientes, tornando-as um complemento perfeito para sua dieta.
Esta receita não apenas suprirá sua necessidade de algo doce e satisfatório, mas também fornecerá uma dose sólida de energia, graças à combinação de frutas secas e sementes. Prepare-se para aprender a fazer esse snack saboroso que vai conquistar seu paladar!
O que são Bolinhas energéticas de nozes?
Este snack consiste em pequenas porções redondas feitas a partir de uma mistura de nozes, frutas secas, e outros ingredientes naturais que são processados juntos até formarem uma massa moldável. Depois, essa massa é enrolada em bolinhas, criando um lanche prático e portátil.
As nozes, sendo o ingrediente principal, são conhecidas por suas propriedades energizantes e nutricionais, incluindo ácidos graxos ômega-3, proteínas e fibras. Quando combinadas com os outros ingredientes, estas bolinhas se tornam uma fonte de energia sustentável, ideal para qualquer momento do dia.
O melhor de tudo é que essas bolinhas energéticas são extremamente versáteis. Você pode adaptar a receita ao seu gosto, incluindo ou substituindo ingredientes conforme sua preferência ou necessidades dietéticas.
Como preparar Bolinhas energéticas de nozes
Preparar este snack nutritivo é simples e rápido. Com poucos passos, você terá um lanche gostoso e saudável à sua disposição.
Os ingredientes são facilmente encontrados em qualquer supermercado, e você pode personalizar a receita adicionando seus itens favoritos.
Além disso, essas bolinhas podem ser armazenadas por vários dias, tornando-se uma excelente opção para planejar seus lanches da semana.
Receita de Bolinhas energéticas de nozes
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
15 bolinhas
Ingredientes ( 15 bolinhas porções)
1 xícara de nozes
1 xícara de tâmaras sem caroço
1/2 xícara de coco ralado
1/4 xícara de sementes de chia
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de preparo
- 1Em um processador de alimentos, combine nozes, tâmaras, coco ralado, sementes de chia, óleo de coco e extrato de baunilha. Processe até que a mistura fique grudenta e possa ser moldada.
- 2Pegue pequenas porções da mistura e enrole entre as mãos para formar bolinhas. Se desejar, você pode passá-las em coco ralado extra para uma cobertura adicional.
Veja também essas outras receitas:
Pipoca com Tempero Especial Fit
Curry de Frango Indiano: Picante e Aromático
Perguntas frequentes sobre Bolinhas energéticas de nozes
Qual é a melhor receita de Bolinhas energéticas de nozes?
A melhor receita de Bolinhas energéticas de nozes é esta porque é prática, em 20 minutos é preparada, rende 15 bolinhas, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Bolinhas energéticas de nozes?
O tempo de preparo de Bolinhas energéticas de nozes é 20 minutos
Quantas porções de Bolinhas energéticas de nozes esta receita rende?
Bolinhas energéticas de nozes rende 15 bolinhas
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Bolinhas energéticas de nozes?
1 xícara de nozes 1 xícara de tâmaras sem caroço 1/2 xícara de coco ralado 1/4 xícara de sementes de chia 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de extrato de baunilha
Qual é o modo de preparo da Bolinhas energéticas de nozes?
Em um processador de alimentos, combine nozes, tâmaras, coco ralado, sementes de chia, óleo de coco e extrato de baunilha. Processe até que a mistura fique grudenta e possa ser moldada. Pegue pequenas porções da mistura e enrole entre as mãos para formar bolinhas. Se desejar, você pode passá-las em coco ralado extra para uma cobertura adicional.
Se você quiser conhecer outras receitas semelhantes a Bolinhas energéticas de nozes pode acessar a categoria Receita.
Receitas relacionadas