Barrinhas de cereais caseiras: energia para o dia todo

Em busca de um lanche prático, nutritivo e perfeito para dar aquele gás no seu dia? As barrinhas feitas em casa são uma escolha inteligente para quem quer combinar saúde e conveniência. Além de serem deliciosas, essas pequenas usinas de energia são repletas de ingredientes naturais e podem ser personalizadas ao seu gosto.

A vantagem de fazer esses snacks por conta própria é o controle total sobre os ingredientes, assim, você elimina conservantes e componentes desnecessários presentes nas versões industrializadas. Isso significa que além de alimentar, você estará cuidando do seu corpo com o que há de melhor.

Neste guia, apresentaremos o passo a passo para a criação dessas deliciosas barras de grãos. Armazenáveis e práticas para levar aonde for, elas são o complemento ideal para o café da manhã, lanches intermediários ou mesmo antes da academia, assegurando vigor e sabor em seu cotidiano.

Receita de Barrinhas de Cereais Caseiras: Vitalidade em cada Mordida

Tempo total: 40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

Porções: 12 barrinhas

Ingredientes ( Porções: 12 barrinhas porções)

2 xícaras de aveia em flocos

1/2 xícara de mel ou xarope de agave

1/2 xícara de manteiga de amendoim

1/4 de xícara de sementes de chia

1/4 de xícara de sementes de girassol

1/4 de xícara de cranberries secas ou passas

1/4 de xícara de nozes picadas

1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Uma pitada de sal

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma forma média com papel manteiga. Em uma tigela grande, misture a aveia, as sementes de chia, girassol, as cranberries secas, as nozes picadas e o sal.
2. 2
   Em uma panela pequena, aqueça o mel (ou xarope de agave) junto com a manteiga de amendoim até que fique homogêneo e líquido. Retire do fogo e acrescente o extrato de baunilha.
3. 3
   Derrame a mistura líquida sobre os ingredientes secos na tigela e misture até que estejam completamente cobertos.
4. 4
   Transfira a mistura para a forma preparada e pressione firmemente para formar um único bloco compacto. Assegure-se de que as barrinhas ficarão densas e unidas ao assar.
5. 5
   Leve ao forno por cerca de 20 a 25 minutos, ou até as bordas começarem a dourar levemente. Aguarde esfriar completamente antes de cortar em barrinhas.

Com estas barras energéticas caseiras, você está pronto para enfrentar os desafios do dia com disposição e bem-estar. Armazene-as em um recipiente hermético para manter a frescura e a crocância por uma semana, garantindo uma opção saudável ao seu alcance sempre que precisar.

Além da receita base que oferecemos, as possibilidades de variação são infinitas. Experimente adicionar pedaços de chocolate, coco ralado, diferentes tipos de nozes e sementes ou até pedaços de frutas frescas, para uma experiência nova a cada preparo.

Esperamos que você se divirta fazendo e, claro, saboreando suas barrinhas de grãos. São o snack ideal para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde e do sabor. Prepare, experimente e aproveite o impulso natural que elas trarão ao seu dia.

"

Se você quiser conhecer outras receitas semelhantes a Barrinhas de cereais caseiras: energia para o dia todo pode acessar a categoria Receita.