Receita de brownie fit

Receita de Brownie Fit: uma opção deliciosa e saudável para toda a família

O brownie é um dos doces mais amados em todo o mundo, mas infelizmente, a versão tradicional é rica em açúcar, gorduras e calorias. Porém, isso não significa que você precisa abrir mão desse delicioso doce! Com alguns ajustes na receita, é possível criar uma versão fit, mais saudável e igualmente saborosa. E é exatamente isso que vamos ensinar hoje: uma receita de brownie fit que vai conquistar o seu paladar e deixar toda a sua família apaixonada.

Essa é uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e cheia de amor. Com apenas alguns ingredientes e um passo a passo bem explicado, você vai conseguir preparar um brownie fit que vai agradar a todos, desde as crianças até os adultos mais exigentes. Além disso, essa receita é perfeita para quem segue uma dieta mais saudável, mas não quer abrir mão de um docinho de vez em quando. E o melhor de tudo: ela é totalmente adaptável às suas preferências e restrições alimentares.

Receita de Brownie Fit

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de farinha de amêndoas

1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar

1/2 xícara de açúcar de coco

1/4 de xícara de óleo de coco

3 ovos

1 colher de chá de essência de baunilha

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1 pitada de sal

Modo de preparo

1. 1
   Passo 1: Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o açúcar de coco, o bicarbonato de sódio e o sal. Reserve.
2. 2
   Passo 2: Em outra tigela, bata os ovos com a essência de baunilha até que fique homogêneo.
3. 3
   Passo 3: Adicione o óleo de coco e misture bem.
4. 4
   Passo 4: Adicione a mistura de ingredientes secos aos poucos, mexendo bem até que a massa fique homogênea.
5. 5
   Passo 5: Despeje a massa em uma forma quadrada untada com óleo de coco e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.

Dicas

1. 1. Se quiser, você pode adicionar pedaços de nozes, amêndoas ou chocolate amargo à massa antes de levá-la ao forno.

Curiosidades

O brownie foi criado nos Estados Unidos, em 1893, e se tornou popular durante a Grande Depressão, pois era uma sobremesa barata e fácil de preparar.

Como você pode ver, essa receita de brownie fit é simples e prática de preparar. Em apenas 30 minutos, você terá um delicioso doce para saborear e compartilhar com as pessoas que ama. Além disso, ela é uma ótima opção para matar aquela vontade de comer um doce sem sair da dieta.

Uma das vantagens dessa receita é que ela é feita com ingredientes mais saudáveis, como a farinha de amêndoas, o açúcar de coco e o óleo de coco, que são ótimas opções para substituir a farinha de trigo, o açúcar refinado e a manteiga presentes na receita tradicional. Além disso, o cacau em pó sem açúcar é uma excelente fonte de antioxidantes e traz um sabor incrível ao brownie.

Outra dica importante é utilizar ovos orgânicos, que são mais nutritivos e livres de hormônios e antibióticos presentes nos ovos convencionais. E se você tem alguma restrição alimentar, pode substituir alguns ingredientes de acordo com a sua necessidade. Por exemplo, se você é intolerante à lactose, pode trocar o óleo de coco por óleo de girassol ou de canola.

E se você quiser deixar o seu brownie ainda mais gostoso, pode adicionar alguns ingredientes extras, como nozes, amêndoas ou chocolate amargo. Mas lembre-se de não exagerar, pois esses ingredientes também possuem calorias e podem comprometer a versão fit do brownie.

Além de ser uma opção mais saudável, essa receita de brownie fit também é mais econômica, já que utiliza ingredientes mais baratos e que podem ser encontrados facilmente em qualquer supermercado. E como ela rende 10 porções, é perfeita para ser compartilhada com a família e amigos em um momento de confraternização.

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