10 receitas de doces sem açúcar para quem tem diabetes!

Para quem sofre de diabetes, encontrar opções de doces sem açúcar é essencial para ter uma alimentação gostosa e que se adapte à sua condição. A ideia de que uma alimentação mais saudável e balanceada não pode ser alcançada por quem possui restrições alimentares é um mito.

Hoje, graças à internet, sugestões de receitas em sites e ebooks não faltam. As opções visam alcançar os mais diversos paladares e combinar muitos ingredientes inusitados, mas deliciosos. A ideia é realizar trocas de ingredientes e priorizar a redução do açúcar em prol do controle da diabetes.

Interessado(a) em aprender diversas receitas e combinações para o preparo de deliciosos doces sem açúcar? Então não deixe de a lista com 10 sobremesas que preparamos para você, que deseja opções que te ajudem a se manter saudável e aprenda como manter a sua dieta em controle de acordo com o seu tipo de diabetes: 

Quais os tipos de diabetes?

A diabetes é uma condição crônica que afeta, no Brasil, em torno de 8% da população, sendo a maior parte dos afetados pessoas de 20-79 anos. A principal característica da doença é a pouca, ou nenhuma, produção de insulina - o hormônio que digere a glicose/açúcar - fazendo com que se acumule no sangue e cause diversas complicações. 

Apesar de não possuir uma cura, é perfeitamente possível conviver com essa doença. Uma vez que se adquira hábitos saudáveis, como práticas de exercícios físicos e realize mudanças alimentares (como a busca de doces sem açúcar) é possível ter uma vida longa e saudável.

Diabetes tipo 1 e tipo 2

Os dois tipos são o estágio em que a doença já está instaurada no corpo, onde não se discute a reversão, mas controle. Igualmente nesses casos, o aumento do consumo de fibras, preferência por doces sem açúcar e prática de exercícios físicos podem ser seu principal aliado (em algumas situações, também se faz necessário a ingestão de remédios).

Na diabetes tipo 1, o indivíduo comumente começa a apresentar sintomas e enfrentar a doença durante o período da infância e juventude. Não se sabe ao certo o que desencadeia, se é por questão genética ou ambiental, mas a principal característica é que se trata de uma doença auto-imune onde o organismo produz pouca ou nenhuma insulina.

Na diabetes tipo 2, o seu corpo produz insulina, porém, seu organismo não a reconhece, o que a torna ineficiente. O surgimento dessa doença está relacionado ao estilo de vida, como: sedentarismo, alimentação ruim e excesso de peso, mas também pode ocorrer por razões genéticas. Apesar de afetar mais adultos, também pode surgir em jovens.

Diabetes gestacional

A diabetes gestacional ocorre especificamente no período da gestação e precisa de um cuidado especial, já que o aumento do açúcar no sangue pode ser um fator de risco tanto na gravidez, quanto no parto. Normalmente essa condição é reversível. 

Como saber se eu tenho diabetes?

A diabetes pode ser considerada uma doença bastante silenciosa, o que leva muitos a descobrirem sua condição apenas em estágios avançados. Além da necessidade de Check Ups frequentes, também é necessário estar atento a alguns sintomas, como:

• Boca ressecada;
• Muita sede;
• Urinar com frequência.
• Perda de peso rápida;
• Fome constante;
• Visão desfocada;
• Má cicatrização;
• Cansaço;
• Formigamentos.

Caso você apresente os sintomas acima, é necessário consultar um médico. Outra recomendação, especialmente para quem possui histórico familiar, é iniciar a mudança no estilo de vida, buscando mais saúde. Pratique exercícios físicos, busque opções de doces sem açúcar, diminua alimentos com amido etc.

Eu tenho diabetes, e agora?

Caso você possua diabetes, é necessário iniciar um planejamento para controlar a situação e buscar mais saúde. Para isso,  recomenda-se inicialmente procurar por uma nutricionista de confiança e preparar uma dieta balanceada, além de realizar acompanhamento médico com frequência.

A introdução de alimentos mais fibrosos, doces sem açúcar e comidas menos gordurosas é o primeiro estágio. Mas não se preocupe, isso não precisa ser ruim, já que hoje contamos com diversas receitas saborosas pensadas para os grupos que possuem alimentação mais restrita. Para ajudar você, é interessante encontrar ebooks com  diversas opções.

Além disso, busque introduzir na sua rotina um exercício físico da sua preferência, além de diminuir o consumo de álcool e cigarros. Caso você realize tudo mencionado, as chances de uma melhora aumentam e de surgimento de complicações diminui.

Qual a importância de se manter na dieta quando se tem diabetes?

Como mencionado, a diabetes torna-se uma doença crônica, porém, totalmente controlável caso haja uma melhora no estilo de vida do indivíduo. Pensando nisso, seguir a dieta proposta pelo nutricionista ou médico é essencial para a sua saúde.

Caso ela não seja seguida à risca, o nível de açúcar no seu sangue poderá aumentar consideravelmente, levando ao agravamento da condição, e como consequência, você poderá apresentar: problemas renais, problemas cardiovasculares, infecções, perda de visão, amputações, entre outros.

Porém, seguir a dieta não precisa significar deixar de lado tudo que você adora, apenas modificar a receita e realizar trocas inteligentes - como a introdução de alguns adoçantes quando for preparar doces sem açúcar, evitar alimentos que alterem sua glicose, entre outros.

Busque por alternativas em locais confiáveis e que sejam de fácil acesso para você, como através de sites e ebooks de receita, muitas vezes recheados de opções que podem te salvar quando bater aquela vontade de experimentar algo bom.

Os doces sem açúcar podem te ajudar!

Visto a necessidade de procurar alimentos adequados para quem possui diabetes, e a importância de manter a constância nesta restrição ao longo da vida, torna-se interessante explorar o mundo dos doces sem açúcar, afinal, existem muitas receitas para todos os gostos.

Apesar da redução do sabor açucarado, muitas delas seguem sendo extremamente saborosas e fáceis de fazer. Até mesmo para quem não possui esta complicação, é interessante experimentar algo mais saudável.

Diabetes gestacional

A diabetes gestacional ocorre especificamente no período da gestação e precisa de um cuidado especial, já que o aumento do açúcar no sangue pode ser um fator de risco tanto na gravidez, quanto no parto. Normalmente essa condição é reversível. 

Como saber se eu tenho diabetes?

A diabetes pode ser considerada uma doença bastante silenciosa, o que leva muitos a descobrirem sua condição apenas em estágios avançados. Além da necessidade de Check Ups frequentes, também é necessário estar atento a alguns sintomas, como:

• Boca ressecada;
• Muita sede;
• Urinar com frequência.
• Perda de peso rápida;
• Fome constante;
• Visão desfocada;
• Má cicatrização;
• Cansaço;
• Formigamentos.

Caso você apresente os sintomas acima, é necessário consultar um médico. Outra recomendação, especialmente para quem possui histórico familiar, é iniciar a mudança no estilo de vida, buscando mais saúde. Pratique exercícios físicos, busque opções de doces sem açúcar, diminua alimentos com amido etc.

Eu tenho diabetes, e agora?

Caso você possua diabetes, é necessário iniciar um planejamento para controlar a situação e buscar mais saúde. Para isso,  recomenda-se inicialmente procurar por uma nutricionista de confiança e preparar uma dieta balanceada, além de realizar acompanhamento médico com frequência.

A introdução de alimentos mais fibrosos, doces sem açúcar e comidas menos gordurosas é o primeiro estágio. Mas não se preocupe, isso não precisa ser ruim, já que hoje contamos com diversas receitas saborosas pensadas para os grupos que possuem alimentação mais restrita. Para ajudar você, é interessante encontrar ebooks com  diversas opções.

Além disso, busque introduzir na sua rotina um exercício físico da sua preferência, além de diminuir o consumo de álcool e cigarros. Caso você realize tudo mencionado, as chances de uma melhora aumentam e de surgimento de complicações diminui.

Qual a importância de se manter na dieta quando se tem diabetes?

Como mencionado, a diabetes torna-se uma doença crônica, porém, totalmente controlável caso haja uma melhora no estilo de vida do indivíduo. Pensando nisso, seguir a dieta proposta pelo nutricionista ou médico é essencial para a sua saúde.

Caso ela não seja seguida à risca, o nível de açúcar no seu sangue poderá aumentar consideravelmente, levando ao agravamento da condição, e como consequência, você poderá apresentar: problemas renais, problemas cardiovasculares, infecções, perda de visão, amputações, entre outros.

Porém, seguir a dieta não precisa significar deixar de lado tudo que você adora, apenas modificar a receita e realizar trocas inteligentes - como a introdução de alguns adoçantes quando for preparar doces sem açúcar, evitar alimentos que alterem sua glicose, entre outros.

Busque por alternativas em locais confiáveis e que sejam de fácil acesso para você, como através de sites e ebooks de receita, muitas vezes recheados de opções que podem te salvar quando bater aquela vontade de experimentar algo bom.

Os doces sem açúcar podem te ajudar!

Visto a necessidade de procurar alimentos adequados para quem possui diabetes, e a importância de manter a constância nesta restrição ao longo da vida, torna-se interessante explorar o mundo dos doces sem açúcar, afinal, existem muitas receitas para todos os gostos.

Apesar da redução do sabor açucarado, muitas delas seguem sendo extremamente saborosas e fáceis de fazer. Até mesmo para quem não possui esta complicação, é interessante experimentar algo mais saudável.

Diabetes tipo 1 e tipo 2

Os dois tipos são o estágio em que a doença já está instaurada no corpo, onde não se discute a reversão, mas controle. Igualmente nesses casos, o aumento do consumo de fibras, preferência por doces sem açúcar e prática de exercícios físicos podem ser seu principal aliado (em algumas situações, também se faz necessário a ingestão de remédios).

Na diabetes tipo 1, o indivíduo comumente começa a apresentar sintomas e enfrentar a doença durante o período da infância e juventude. Não se sabe ao certo o que desencadeia, se é por questão genética ou ambiental, mas a principal característica é que se trata de uma doença auto-imune onde o organismo produz pouca ou nenhuma insulina.

Na diabetes tipo 2, o seu corpo produz insulina, porém, seu organismo não a reconhece, o que a torna ineficiente. O surgimento dessa doença está relacionado ao estilo de vida, como: sedentarismo, alimentação ruim e excesso de peso, mas também pode ocorrer por razões genéticas. Apesar de afetar mais adultos, também pode surgir em jovens.

Diabetes gestacional

A diabetes gestacional ocorre especificamente no período da gestação e precisa de um cuidado especial, já que o aumento do açúcar no sangue pode ser um fator de risco tanto na gravidez, quanto no parto. Normalmente essa condição é reversível. 

Como saber se eu tenho diabetes?

A diabetes pode ser considerada uma doença bastante silenciosa, o que leva muitos a descobrirem sua condição apenas em estágios avançados. Além da necessidade de Check Ups frequentes, também é necessário estar atento a alguns sintomas, como:

• Boca ressecada;
• Muita sede;
• Urinar com frequência.
• Perda de peso rápida;
• Fome constante;
• Visão desfocada;
• Má cicatrização;
• Cansaço;
• Formigamentos.

Caso você apresente os sintomas acima, é necessário consultar um médico. Outra recomendação, especialmente para quem possui histórico familiar, é iniciar a mudança no estilo de vida, buscando mais saúde. Pratique exercícios físicos, busque opções de doces sem açúcar, diminua alimentos com amido etc.

Eu tenho diabetes, e agora?

Caso você possua diabetes, é necessário iniciar um planejamento para controlar a situação e buscar mais saúde. Para isso,  recomenda-se inicialmente procurar por uma nutricionista de confiança e preparar uma dieta balanceada, além de realizar acompanhamento médico com frequência.

A introdução de alimentos mais fibrosos, doces sem açúcar e comidas menos gordurosas é o primeiro estágio. Mas não se preocupe, isso não precisa ser ruim, já que hoje contamos com diversas receitas saborosas pensadas para os grupos que possuem alimentação mais restrita. Para ajudar você, é interessante encontrar ebooks com  diversas opções.

Além disso, busque introduzir na sua rotina um exercício físico da sua preferência, além de diminuir o consumo de álcool e cigarros. Caso você realize tudo mencionado, as chances de uma melhora aumentam e de surgimento de complicações diminui.

Qual a importância de se manter na dieta quando se tem diabetes?

Como mencionado, a diabetes torna-se uma doença crônica, porém, totalmente controlável caso haja uma melhora no estilo de vida do indivíduo. Pensando nisso, seguir a dieta proposta pelo nutricionista ou médico é essencial para a sua saúde.

Caso ela não seja seguida à risca, o nível de açúcar no seu sangue poderá aumentar consideravelmente, levando ao agravamento da condição, e como consequência, você poderá apresentar: problemas renais, problemas cardiovasculares, infecções, perda de visão, amputações, entre outros.

Porém, seguir a dieta não precisa significar deixar de lado tudo que você adora, apenas modificar a receita e realizar trocas inteligentes - como a introdução de alguns adoçantes quando for preparar doces sem açúcar, evitar alimentos que alterem sua glicose, entre outros.

Busque por alternativas em locais confiáveis e que sejam de fácil acesso para você, como através de sites e ebooks de receita, muitas vezes recheados de opções que podem te salvar quando bater aquela vontade de experimentar algo bom.

Os doces sem açúcar podem te ajudar!

Visto a necessidade de procurar alimentos adequados para quem possui diabetes, e a importância de manter a constância nesta restrição ao longo da vida, torna-se interessante explorar o mundo dos doces sem açúcar, afinal, existem muitas receitas para todos os gostos.

Apesar da redução do sabor açucarado, muitas delas seguem sendo extremamente saborosas e fáceis de fazer. Até mesmo para quem não possui esta complicação, é interessante experimentar algo mais saudável.